ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน และเป้าหมายในการออกกำลังกาย
โปรตีนดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างไร?
สามารถเลือกได้ทั้งเพศ ส่วนสูง อายุ น้ำหนัก รวมถึงรูปแบบการทำกิจกรรมต่าง ๆ
ลืมรหัสผ่านของคุณ? กู้คืนรหัสผ่าน
วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว
นมวัว ไข่ ปลา หอย ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่วลิสง ถั่วยืนต้นต่าง ๆ หากสงสัยว่ามีอาการแพ้อาหารเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์
อาการแพ้อาหารในคนแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ส่วนมากอาหารที่มักทำให้เกิดอาการแพ้จะมีดังต่อไปนี้ สังเกตว่า อาหารหลายอย่างนั้นก็อุดมไปด้วยโปรตีน
เลือกกินโปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมตามลิ้งค์ด้านล่าง
อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน
โปรตีนประเภทนม โยเกิร์ต ชีสชนิดไขมันต่ำ หรือนมทางเลือกอื่น ๆ
เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์
โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้
ปริมาณโปรตีนประเภทกรดอะมิโนที่จำเป็นในอาหาร ( มก. โปรตีน ต่อกรัมไนโตรเจน )